Tydzień pokazowy Group Training
Kochani mamy dla Was niespodziankę! W przyszły wtorek ruszamy z akcją „Tydzień Otwarty Group Training”. Serdecznie zapraszamy wszystkich śmiałków, nie tylko tych atmosferycznych. Zapisy na wszystkie zajęcia odbywają się zgodnie z naszymi zasadami, także już w niedzielę ruszamy z zapisami na wtorkowe zajęcia.
Jeżeli jeszcze nie wiecie co to GT, to już spieszymy z wyjaśnieniem ;)
FILOZOFIA TRENINGU GT
Group Training zaprojektowano z myślą o różnorodności, zmienności
oraz jakości wykonywanych ćwiczeń́. To spójny program, który zawiera
ćwiczenia niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania całego aparatu
ruchowego. Periodyzacja treningu wyraźnie wyróżnia go na tle innych
systemów.
Dzięki treningom GT otrzymujemy coś więcej niż smukłe, wysportowane
ciało. Wraz z widocznymi zmianami estetycznymi w bardzo szybkim tempie
obserwujemy wzrost możliwości naszego organizmu.
Group Training jest jednym z najbardziej docenianych treningów z grupy
funkcjonalnych. Każdy trening składa się z precyzyjnie ułożonych
części, które łącząc się w jedną całość tworzą konstrukcję
fundamentalną dla każdego organizmu.
Pięć różnych modułów treningowych pozwala na optymalne przygotowa-
nie jednostki treningowej, która w całości kształtuje określone cechy
motoryczne przydatne w życiu codziennym.
MIKROCYKL SKŁADA SIĘ Z NASTĘPUJĄCYCH TRENINGÓW:
PONIEDZIAŁEK – STRENGTH
WTOREK - POWER
ŚRODA - CORE
CZWARTEK – COMPACT
PIĄTEK – WOD
GT STRENGHT
charakteryzuje się serią ćwiczeń kompleksowych, w których praca
nieraz kilkunastu mięśni powiązana jest w łańcuch ruchowy,
proporcjonalnie i harmonijnie obciążony, w sposób naturalny
rozwijający nasze mięśnie.
GT POWER
to jednostka treningowa, zawierająca m.in. kompilacje ćwiczeń koordy-
nacyjnych oraz plyometrycznych odzwierciedlających wzorzec ruchowy i
szybkość reakcji. Większość ćwiczeń opiera się na dynamicznym
przejściu z absorpcji siły do jej użycia. Dzięki tego typu wzorcom
mięsnie są w stanie generować ogromne ilości tak niezbędnej nam w
życiu codziennym mocy.
GT CORE
to koncentracja na środku ciężkości naszego ciała, który jest
źródłem wszystkich ruchów, niezależnie od tego czy mówimy o ruchu
tułowia, czy kończyn. Trening Core jest ukierunkowany na mięśnie
głębokie. Ćwiczenie bez stabilnych mięśni głębokich to jak budowa
domu bez fundamentów. Prędzej czy później pojawia się problemy i
wszystko podupadnie. Ta jednostka treningowa stanowi swego rodzaju
bufor bezpieczeństwa przed kontuzjami oraz pozwala zmaksymalizować
swoje możliwości i w pełni wykorzystać potencjał naszego organizmu.
GT COMPACT
„Jeśli nie jest łatwo, to znaczy że warto" – GT Compact to jedna z
bardziej wymagających jednostek treningowych, która charakteryzuje
się największą różnorodnością spośród wszystkich modułów
treningowych GT.
Podczas jednostek treningowych Compact łączymy w odpowiednie cykle
ćwiczenia koordynacyjne, siłowe, siłowo – wytrzymałościowe, eksplozyw-
ne, stabilizacyjne oraz zwiększające zakresy ruchów we wszystkich
trzech płaszczyznach
GT WOD
w całości skoncentrowany jest na realizacji poszczególnych zadań
wybranych przez trenera na podstawie realizowanego w danym okresie
mikrocyklu.
Wersja WOD charakteryzuje przekraczaniem własnej granicy komfortu,
pracą „z samym sobą" pod czujnym okiem trenera. WOD pozwala precyzyj-
nie monitorować swoje postępy na podstawie konkretnych wyników reali-
zowanych zadań, które podczas każdego treningu są zapisywane, a
następnie porównywane do wcześniejszych.
GT WOD w największym stopniu przygotowuje do serii zawodów cyklu GT.
O szczegóły pytajcie dziewczyn na recepcji ;)