GRAFIK

Wybierz zajęcia idealne dla siebie

JAK ZACZĄĆ

Sprawdź porady przygotowane z myślą o Tobie
i dowiedz się więcej.

ZASTĘPSTWA

Sprawdź czy Twoje ulubione zajęcia odbywają się bez zmian

Tydzień pokazowy Group Training

« wróć

 

 

 

Kochani mamy dla Was niespodziankę! W przyszły wtorek ruszamy z akcją „Tydzień Otwarty Group Training”. Serdecznie zapraszamy wszystkich śmiałków, nie tylko tych atmosferycznych. Zapisy na wszystkie zajęcia odbywają się zgodnie z naszymi zasadami, także już w niedzielę ruszamy z zapisami na wtorkowe zajęcia.

Jeżeli jeszcze nie wiecie co to GT, to już spieszymy z wyjaśnieniem ;)

 

FILOZOFIA TRENINGU GT


   Group Training zaprojektowano z myślą o różnorodności, zmienności 
oraz jakości wykonywanych ćwiczeń́. To spójny program, który zawiera 
ćwiczenia niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania całego aparatu 
ruchowego. Periodyzacja treningu wyraźnie wyróżnia go na tle innych 
systemów.
   Dzięki treningom GT otrzymujemy coś więcej niż smukłe, wysportowane 
ciało. Wraz z widocznymi zmianami estetycznymi w bardzo szybkim tempie 
obserwujemy wzrost możliwości naszego organizmu.
   Group Training jest jednym z najbardziej docenianych treningów z grupy 
funkcjonalnych. Każdy trening składa się z precyzyjnie ułożonych 
części, które łącząc się w jedną całość tworzą konstrukcję 
fundamentalną dla każdego organizmu.
   Pięć różnych modułów treningowych pozwala na optymalne przygotowa- 
nie jednostki treningowej, która w całości kształtuje określone cechy 
motoryczne przydatne w życiu codziennym.

 

MIKROCYKL SKŁADA SIĘ Z NASTĘPUJĄCYCH TRENINGÓW:

  PONIEDZIAŁEK – STRENGTH

WTOREK - POWER

ŚRODA - CORE

CZWARTEK – COMPACT

PIĄTEK – WOD




GT STRENGHT

charakteryzuje się serią ćwiczeń kompleksowych, w których praca 
nieraz kilkunastu mięśni powiązana jest w łańcuch ruchowy, 
proporcjonalnie i harmonijnie obciążony, w sposób naturalny 
rozwijający nasze mięśnie.

GT POWER

to jednostka treningowa, zawierająca m.in. kompilacje ćwiczeń koordy- 
nacyjnych oraz plyometrycznych odzwierciedlających wzorzec ruchowy i 
szybkość reakcji. Większość ćwiczeń opiera się na dynamicznym 
przejściu z absorpcji siły do jej użycia. Dzięki tego typu wzorcom 
mięsnie są w stanie generować ogromne ilości tak niezbędnej nam w 
życiu codziennym mocy.

GT CORE

to koncentracja na środku ciężkości naszego ciała, który jest 
źródłem wszystkich ruchów, niezależnie od tego czy mówimy o ruchu 
tułowia, czy kończyn. Trening Core jest ukierunkowany na mięśnie 
głębokie. Ćwiczenie bez stabilnych mięśni głębokich to jak budowa 
domu bez fundamentów. Prędzej czy później pojawia się problemy i 
wszystko podupadnie. Ta jednostka treningowa stanowi swego rodzaju 
bufor bezpieczeństwa przed kontuzjami oraz pozwala zmaksymalizować 
swoje możliwości i w pełni wykorzystać potencjał naszego organizmu.

GT COMPACT

„Jeśli nie jest łatwo, to znaczy że warto" – GT Compact to jedna z 
bardziej wymagających jednostek treningowych, która charakteryzuje 
się największą różnorodnością spośród wszystkich modułów 
treningowych GT.
Podczas jednostek treningowych Compact łączymy w odpowiednie cykle 
ćwiczenia koordynacyjne, siłowe, siłowo – wytrzymałościowe, eksplozyw- 
ne, stabilizacyjne oraz zwiększające zakresy ruchów we wszystkich 
trzech płaszczyznach

GT WOD

w całości skoncentrowany jest na realizacji poszczególnych zadań 
wybranych przez trenera na podstawie realizowanego w danym okresie 
mikrocyklu.
Wersja WOD charakteryzuje przekraczaniem własnej granicy komfortu, 
pracą „z samym sobą" pod czujnym okiem trenera. WOD pozwala precyzyj- 
nie monitorować swoje postępy na podstawie konkretnych wyników reali- 
zowanych zadań, które podczas każdego treningu są zapisywane, a 
następnie porównywane do wcześniejszych.
GT WOD w największym stopniu przygotowuje do serii zawodów cyklu GT.

 

 

O szczegóły pytajcie dziewczyn na recepcji ;)